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Cuidarse ya es una tendencia

Estar saludable ya es una tendencia

Como todos los años por esta época ha llegado la famosa operación bikini, quizás, esté más que otros con la peculiaridad de que ser saludable se ha convertido en algo más que hacer una dieta de unos meses para lucir cuerpo en la playa, ser saludable y tener algunos hábitos de vida se ha convertido en tendencia absoluta de este año 2016.

Cuidarse no es solo realizar una dieta durante un tiempo determinado, estar y llevar una vida sana implica una forma de vida y de unos hábitos que perduran en el tiempo siempre que nuestro cuerpo nos lo permita. Una alimentación equilibrada, realizar ejercicio físico y mantener una mente despierta es lo que resumimos como una persona saludable.

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En los últimos años han surgidos nuevas formas de alimentarse, nuevos deportes y técnicas para cuidar nuestro cuerpo, hasta el punto que algunos de ellos se han convertido en un tendencia absoluta incitando a millones de personas a unirse a esta nueva forma de vivir mejorando su calidad de vida. Si aún no los conoces te contamos lo más trending  de este año para que te motives a empezar a llevar una vida sana y feliz.

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Psico-nutrición

No es nada fácil realizar una dieta para perder peso, ¿cuantos de vosotros habéis empezado una y la habéis dejado al tercer día? o  ¿cuantos no la habéis llevado a cabo hasta el final por sucumbir a esas tentaciones?  Esto es mucho más habitual de lo que la gente piensa, ya que  el 70% de los casos termina en fracaso por la desmotivación de no haber cumplido los objetivos que se tenían marcados. El 90% del éxito cuando realizamos régimen está en la mente de las personas, es por ello que dependiendo de las características personales de cada uno puede ser más fácil o complicarse mucho hacer cumplir los objetivos de una dieta.

De esto trata la psiconutrición, de psicólogos especializados en estos temas que nos ayudaran a concienciarnos ofreciéndonos apoyo moral y orientándonos en cómo debemos enfocar nuestros pensamientos según las características de nuestra personalidad. Su objetivo es reforzarnos psicológicamente para que podamos superar la ansiedad y vencer los a los malos hábitos.

La alimentación Eco.

También conocida como “Eco-nutrición” se basa en la alimentación de productos ecológicos, lo que es igual a  alimentos cultivados y criados de forma tradicional. Las ventajas de pasarse a la vida “Eco” son múltiples ya que además de librarnos de pesticidas, herbicidas, hormonas etc… que pueden llegar a perjudicar nuestro organismo, nos alimentan mucho más y mejor ya que la cantidad de vitaminas, calcio, hierro y magnesio entro otros  muchos, son mayores y de mejor calidad aportando más a nuestro organismo, lo que al final se traduce en una mejor Salud.

Ya hay numerosos estudios que han demostrado que alimentarse con productos ecológicos es mucho más saludable, es por ello que cada vez existen más supermercados y grandes superficies con espacios dedicados al mundo ecológico. Además si te pasas al mundo Eco contribuirás a respetar la salud del planeta ya que ciertos pesticidas que se utilizan para controlar plagas son muy perjudiciales para el planeta.

Moverse está de moda!

En algunos países practicar algún deporte es casi más una cultura que una actividad para mantener la línea, pues bien, en España aún nos queda mucho para que se convierta en algo así, pero si es cierto que cada vez hay más adeptos a algún tipo de deporte  y todo gracias a la creación de nuevas actividades deportivas que además de hacer que estemos en forma ejercitando nuestro cuerpo  son divertidas y motivadoras. El crossfit,  el aeroyoga o actividades acuáticas como el aquabike,  son solo algunos ejemplos de actividades pensadas  para que además de permitirnos mantenernos en forma  podamos disfrutarlas haciendo que se unan a ellas  incluso aquellos con nulo espirito deportivo.

El running es otro de los deportes que ha conseguido más seguidores en los últimos cinco años, la popularidad de este deporte se ha hecho tan grande que numerosas asociaciones han recurrido a este deporte para organizar carreras benéficas para recaudar fondos.

Ahora ya lo sabes, estar Saludable no es lucir un cuerpo bonito, si no, un conjunto de hábitos que hacen que podamos disfrutar de la vida cuidándonos y sintiéndonos bien con nosotros mismos.

¿Te ayudamos?

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